Consejos para el Bienestar

  1. Considera establecer una rutina nocturna: atenúa las luces y lee un libro durante unos minutos antes de acostarte.
  2. Explora pequeñas pausas de movimiento durante el día como caminar o estirarte suavemente.
  3. Mantén una botella de agua contigo y toma sorbos regularmente para mantenerte hidratado.
  4. Planea actividades al aire libre para disfrutar del aire fresco y la luz natural.
  5. Organiza tus espacios personales para promover una sensación de calma y orden.

Marque para aceptar que ha leído y comprende nuestro descargo de responsabilidad.